سوزاندن کالری

کاهش وزن یکی از خواسته‌های اکثر جوانان امروزی است اما کارآمدترین روش برای کاهش وزن کدام است؟ برای یافتن پاسخ با بنیتا همراه باشید.

پیاده‌روی یکی از بهترین نوع از ورزش‌های هوازی است، اما چگونه راه برویم که کالری بیشتری را بسوزانیم؟بسیاری از افراد خیلی آهسته پیاده‌روی می‌کنند و در نتیجه از فواید آن به عنوان یک ورزش بی‌نصیب می‌مانند

یکی از بی آسیب ترین راهکارهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه می شود پیاده روی مداوم و ترجیحا روزانه است

شاید این تصور رایج وجود داشته باشد که با گرفتن رژیم های سرسخت غذایی و ورزش های سنگین به وزن ایده آل دست پیدا خواهید کرد اما بهتر است بدانید که در روند کاهش وزن، نحوه تفکر و کارکرد مغز نیز تاثیر فراوانی را به همراه دارد. آنچه احساس می کنید مستقیما بر نحوه و میزان غذا خوردن تاثیر گذاشته و به افزایش یا کاهش وزن تان خواهد انجامید.

انسان عمدتا برای دستیابی به مقاصد خود به دنبال مبانبرهایی است که بتواند راحت ترین و سریع ترین راه را برگزیند

با مشاهده عکس های جوانی اطرافیان تان به خوبی درخواهید یافت که در دوران جوانی، لاغرتر و از تناسب اندام بیشتری برخوردار بودند

خصوصا خانم ها، برای کاهش وزن به هر ترفندی متوصل می شوند که گاه احتمال دارد با زیان هایی برای سلامتی شان نیز همراه باشد

در دورهٔ ویکتوریایی که دوران اوج انقلاب صنعتی و امپراتوری در بریتانیا بود، این تصور وجود داشت که حمام کردن با آب سرد، می تواند در درمان بسیاری از عوارض از قبیل کبودی و برطرف کردن هیستری موثر باشد. به نظر می رسد، مطالعات کنونی نیز بسیاری از مزایای دوش آب سرد را به اثبات رسانده باشد.

یکی از دلایل مهمی که بسیاری از افراد با وجود متحمل شدن تمام مرارت ها در مسیر کاهش وزن، با شکست مواجه می شوند این است که در گرفتن رژیم های غذایی، دستور العمل های علمی و صحیحی را به کار نمی برند.

مصرف روزانه خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین در تمام دنیا و در سنین مختلف امری رایج است. اگرچه بسیاری از افراد در شمردن کالری های دریافتی روزانه خود نوشیدنی ها را محاسبه نمی کنند اما بسیاری از نوشیدنی هایی که بیرون از منزل خریداری می کنید، حاوی قند هستند و مسلم است که بر میزان کالری مصرفی روزانه شما خواهند افزود.